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缺乏維生素D 容易骨質疏鬆 老年人合成力、吸收 差普遍不足
商品訊息描述: 維生素D缺乏的話，可能影響老年人正常骨質。執業營養師謝惠敏昨日表示，日曬是人體獲得維生素D的方式，建議民眾每天曬太陽二十分鐘以上，最好避開中午大太陽，避免皮膚不慎曬傷或老化。缺乏維生素D容易骨質疏鬆，偏偏老年人普遍不夠。
營養師指出，造成缺乏維生素D有許多原因，日曬不足正是其中一項重要原因，因為日曬是維生素D最主要來源，因此又稱陽光維他命，倘若血液中維生素D濃度不足，很可能改變人體鈣、磷平衡，進而造成骨質流失，同時增加骨質疏鬆症、骨折發生機率。
日曬時間與血液中維生素D含量有絕對的相關性。由於現代人害怕曬黑，怕受到紫外線傷害，甚至於擔心罹患皮膚癌，以致造成日曬時間明顯不足，小孩子缺乏維生素D，還可能造成佝僂症，成人則會引起骨質軟化症，也會影響到肌肉強度。
老年人因為合成維生素D的能力相對降低七成五，加上腸道吸收能力比較差、肝腎機能不足等都會造成維生素D減少吸收、合成；可以適時增加攝取量，建議每日一杯奶，或者多吃一些含有維生素D的魚類，比如吳郭魚、秋刀魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚等。烤肉醬配方
有不少高中畢業少難找工作，新竹光復中學幼保科畢業生在校內時，直接到業界學習充足經驗，不少學生直接留實習單位工作。幼保科主任古淑瑩說，幼兒教育是目前最熱門最夯的行業，近幾年來台灣的幼教版圖更擴展到海外，新加坡、澳洲及中國等地，大舉向台灣挖角，台灣的幼兒教育更有廣大的就業市場。
烤肉組古淑瑩說，幼兒教育是目前最熱門最夯的行業，不論是第一線的教學工作，或是親子館、親子餐廳等相關行業，上下游產業都有大好的前景。
她指出，台灣出生率低，家長更加重視孩子的教育，2歲的幼兒就進入幼兒園，幼教師資需求大，兒童產業蓬勃發展，親子館、親子餐廳、故事屋、圖書文教業都需要幼教人。近幾年來台灣的幼教版圖更擴展到海外，新加坡、澳洲及中國等地，大舉向台灣挖角，台灣的幼兒教育有廣大的就業市場。
幼保三年級學生劉姿忻表示，她目前在琴絃社實習，主要因為是弟弟為過動傾向的特殊兒，母親是新住民，因此決定要學習專業的知識來照顧弟弟，也把對的教育理念傳達給父母。實習的日子很充實，學會如何處理孩子吵架、為孩子整理生活起居等，未來也期許繼續在實習單位工作。
古淑瑩表示，除了教學生基本的幼保照顧知識外，更加強幼兒餐點製作、兒童編髮造型、幼兒音樂、電腦軟體等技能。透過校內的實驗幼兒園的學校，學生可以理論與實務結合，到園所說故事、教具試教、觀察、見習。
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